色々なことや健康に良い食べ物や読んだ本を紹介するよ

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ホ・オポノポノ

ハワイのヒーリング法ホ・オポノポノというのがネットで話題になっています。

自分の身の回りに起こるすべての出来事は自分に原因があり、
過去の自分の記憶がそれらを引き起こしているのだという考えで、
それらをクリアーにし、人間関係、健康、豊かさ、様々な問題を解決するために、
以下の四つの言葉を唱えればいいというものです。

I'm sorry ごめんなさい
Please forgive me 許してね
I love you 愛してる(大切だよ)
Thank you ありがとう
http://yogananda.cc/health/hooponopono.html



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[ 2011/11/08 12:17 ] 健康法 | TB(0) | CM(3)

笑いと健康


アメリカでは1982年に、医師や心理学者を中心に「笑い療法学会」が発足されて以来、医療における「笑い」の効用が本格的に研究されています。学会発足に際して開かれたシンポジウムでは、以下のことが確認されました。
 (1) 大笑いによってリラックスすると、自律神経の働きが安定する。
 (2) 強力な鎮痛作用をもつエンドルフィン(モルヒネの6倍以上の鎮痛作用をもつ)という神経伝達物質が増加し、痛みを忘れてしまう。
 (3) 情動をつかさどる右脳が活性化され、ストレスで左脳を使う人にとって、リラックス効果があると考えられる。
「笑い」が、心と身体に大きな影響を与えることを示しています。
http://warai.pappy34.com/warai3.html


[ 2011/11/07 15:33 ] 健康法 | TB(0) | CM(2)

爪もみ健康法

台風がきてるからきよつけてね
被害がでませんように

爪もみ健康法ってしってる

今日は爪もみ健康法を紹介するよ

爪もみは、自律神経のバランスを整えて免疫力を十分に発揮させるために、最も手軽で効果の高い方法です。日本自律神経免疫治療研究会の理事長である、福田稔医師(福田医院)が考案しました。

福田医師は病院で、注射針やレーザーを用いて、手足の爪の生えぎわや、全身の治療点を刺激する「自律神経免疫療法」を行っています。爪もみは、その家庭版といえるもので、病院でも患者さんに指導されています。病院に通わずに、爪もみを行うだけで病気や不快症状が改善した例は、多数報告されています。

やり方は簡単です。

刺激する場所

両手の爪の生えぎわです。便宜上、親指の外側から順番に、1〜10と番号をつけて呼びます。
健康法1画像1

刺激のやり方

両手の爪の生えぎわを、反対側の手の親指と人さし指で両側からつまみ、押しもみする。右手の親指を刺激する場合は、左手の親指と人さし指で、右手の1・2をギュッとはさんで刺激します。厳密な位置にこだわらなくても、刺激は十分に伝わります。

両手の5本の指を、10秒ずつ刺激します。もみ方は、ギュッギュッと押しもみしても、ギューッと押し続けてもけっこうです。自分にとって「ちょっと痛いけど気持ちいい」くらいの刺激が得られるようにしましょう。
健康法1画像2

以上、ひととおり刺激しても、全部で2分ほどです。1日1〜2回、毎日続けましょう。
とくに下半身の症状を改善したい場合には、足の指ももむと効果的です。足の爪の生えぎわを、手の場合と同様に刺激します。

注意する点

爪もみ開始後に、一時的に痛みが出たり、症状が悪化することがありますが、これは病気がよくなる前の生理的な反応です。心配せずに続けましょう。
爪もみは効果の高い健康法ですが、これをやるだけですべてが解決するわけではありません。ストレスに対処する、規則正しい生活を送る、食生活を改める、適度な運動を行う、体を積極的に温めるなど、免疫力を正常に保つような生活習慣を心がけるようにしましょう。
薬指は交感神経を刺激する指なので、単独で刺激すると免疫力を低下させてしまう可能性があります。薬指だけを刺激することは避け、必ず、ほかの4本の指といっしょに刺激するようにしましょう。

読んでくれてありがとう、感謝します。またね
[ 2011/09/21 13:29 ] 健康法 | TB(0) | CM(0)
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ぼくは筋ジストロフィーという病気で入院しています。
好きなことは読書と映画やアニメを観ることです。
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